5 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

Dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả.

Sữa: là nguồn dinh dưỡng chính trong việc cung cấp canxi giúp cho sự phát triển toàn diện của cơ xương. Uống sữa mỗi ngày giúp đẩy nhanh tiến độ tăng trưởng của xương, cải thiện hiệu quả chiều cao của người sử dụng.

Hải sản giàu canxi: Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng, thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá...

Cá Sạch Sông Đà - Cường Thịnh Fish - Sản phẩm đạt 4 sao OCOP HÒA BÌNH 

Trứng: Trứng là thực phẩm giàu protein, có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng rất lớn. Ăn nhiều trứng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao.

Ngũ cốc: Ngũ cốc chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê, selen và giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Rau và hoa quả tươi: Để phát triển chiều cao thì rau và hoa quả tươi là những thực phẩm không thể thiếu. Trong rau và hoa quả chứa một lượng chất xơ, vitamin, kali và folate. Đặc biệt, vitamin A giúp trong việc phát triển của xương và các mô. Một số thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A dồi dào là đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa hấu và quả mơ. Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển.

Trên đây là 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả mà Nông Sản Việt Nam  đã chia sẻ đến bạn đọc, vì thế hãy có chế độ ăn uống phù hợp để giúp con cái mình tăng chiều cao hiệu quả nhé.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

===========================

Để mua hàng, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH XÂY DỰNG VÀ DỊCH VỤ CƯỜNG THỊNH

Địa chỉ mua hàng tại Hà Nội: CÁ SÔNG ĐÀ - CƯỜNG THỊNH FISH

Địa chỉ: Số 489 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.

Địa chỉ Vùng nuôi: Lòng hồ Sông Đà - Thủy điện Hoà Bình

Hotline: 0987 281 717 / 0911 123 169

Email: cuongthinhfish@gmail.com

Fanpage: Cá Sạch Sông Đà - Cường Thịnh Fish